wildkräuterige Frühlingszeit und bewegte Sommertage

… es bleibt bewegt, im Innen und Aussen! Wir sind gefordert in unserer Mitte zu bleiben und die eigene Gesundheit zu stärken. Resilienz heißt das neue Zauberwort, das Stabilität und Flexibilität in sich vereint.

Flexibel und beweglich sein ist leichter, wenn wir unsere Bewegungsmöglichkeiten kennen, die Physiologie des Körpers in der eigenen Bewegung wahrnehmen lernen und die Bewegungen bestmöglich an die Gegebenheiten (Körper und Umfeld/Belastung) anpassen können.

Wir können manche Umstände im Außen nicht ändern, aber wir können uns anders darin bewegen. Gesunde, bewußte und energie-effieziente Bewegung hält uns körperlich und auch geistig fit.

Es gibt wieder neue Körper- und Bewegungsangebote, auch für den Sommer. Bleib dran, selbst etwas für deine Gesundheit zu tun! Finde heraus, wie du die eigene Begeisterung leben und Stress und Anspannung in eine natürliche, entspannte Körperhaltung und gesunde Bewegung verwandeln kannst. Einen Ausblick mit meinen Angeboten findest du in der Liste unten:

Befreie dein inneres Lachen mit Kiefer-Yoga, schenke deinen Füßen effektives, stärkendes Fusstraining, lerne den Zusammenhang der Körper- und Fußgesundheit oder ein kontinuierliches Rücken- und Beckenboden Training als aktive Rückentherapie kennen.

Jetzt startet auch die Saison für die Kräuterführungen 2024. Im GeoNaturpark Frau Holle Land, gibt es – wegen großer Nachfrage – eine weitere Führung zu den essbaren wilden Frühlingskräutern. Weitere Kräuterkurse und Workshops mit mir, findet ihr in der KVHS Northeim und im FriedlandGarten.

ich wünsche euch/Ihnenn ein wundervolles bewegtes Wildkräuter Frühjahr
mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0.

Frühlingskräuter und ihre Verwendung

Termin: Sonntag 28.04.2024 von 14.00 – 17.00 Uhr an der Burg Ludwigstein

Achtung! weiterer Termin: Freitag 26.04.24 von 14.00 – 17.00 Uhr an der Burg Ludwigstein

Heilkraft der Kirschen

Termin: Freitag 28.06.2024 von 16.00 – 19.00 Uhr in Dohrenbach um den Warteberg

Heilkraft der Sommerkräuter – Kräuterbündel mit Räucherkräutern

Termin: Sonntag 25.08.2024 von 10.00 – 13.00 Uhr in Germerode/Festplatz

Wildwachsende essbare Früchte am Grünen Band – Drei Ländereck

Termin: Samstag 28.09.2024 von 14.00 – 17.00 Uhr ab Eichenberg Bahnhof

Räucherkräuter – mit Räuchern zum Advent

Termin: Sonntag 01.12.2024 von 11.00 – 14.00 Uhr, Ort wird noch bekannt gegeben

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Kräuterkurse in der KVHS Northeim

Anmeldung unter info@kvhs-northeim.de  oder Tel. (05551) 708-8210

Frühjahrskräuter – von Veilchen, Bärlauch und Löwenzahn

Das erste wilde Grün enthält vielfältige Vitamine, Mineral- und Nährstoffe. Als Salat, Suppe, Brotbelag oder pur als Saft/Tee regen sie die im Winter erlahmten Stoffwechselvorgänge im Körper an und fegen die Frühjahrsmüdigkeit raus. Wir gehen raus in die Natur, lernen die essbaren Wildkräuter vor Ort kennen, ernten was wir brauchen, um eine leckere Mahlzeit daraus zu bereiten und genießen gemeinsam diese Köstlichkeiten zum Abschluss.

Termin: Samstag 27.04.2024 von 11:00 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: KVHS Lehrküche in Einbeck-Drüber, An der Schule 2

Sommerkräuter – von Kamille, Rosen und Holunderduft

Der Duft der wilden Sommerblüten auf Feldern, Wiesen und Hecken umweht und bezaubert uns bei Spaziergängen in der Natur. Doch können wir diese Düfte und die ihnen innewohnenden Heilwirkungen auch für später einfangen? Es gibt viele Möglichkeiten, Blüten und ihre Düfte in der Küche kulinarisch zu verwenden oder sie mit natürlichen Zutaten zu pflegenden und heilenden Essenzen oder Cremes zu verarbeiten. Wir gehen in die Natur und sammeln duftende, essbare und heilkräftige Blüten aus der Umgebung, um sie dann praktisch unter Anleitung zu verarbeiten.

Termin: Samstag 15.06.2024 von 11:00 – 17:30 Uhr
Veranstaltungsort: KVHS Lehrküche in Einbeck-Drüber, An der Schule 2

Kräuterworkshop im FriedlandGarten

Wilde Frühlingskräuter auf dem Teller

Frühlingskräuter sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Sie bringen die Lebensgeister und den Stoffwechsel nach einem langen Winter wieder in Schwung. Wir lernen die essbaren Wildkräuter vor Ort kennen und ernten, was wir brauchen, um eine leckere Mahlzeit daraus zu bereiten.

Termin verschoben: auf Freitag, den 03. Mai von 15.00 – 18.00 Uhr

Anmeldung bei Dorothee Pohl: Tel: 0163 24 44 954     Mail: friedlandgarten@leb.de
Veranstaltungsort: Witzenhäuser Str., 37133 Friedland   www.friedlandgarten.de

Sommerkräuter in der Salbe

Den Duft und die Heilkraft der wilden Sommerblüten in einer selbst gemachten Salbe einfangen? Die Magie des Salbenkochens lernen? Hier bist du dabei! Wir gehen durch den FriedlandGarten und sammeln duftende, essbare und heilkräftige Blüten und Blätter, um sie dann praktisch in eine Salbe zu verarbeiten.

Termin: Samstag 07.06.2024 von 15:00 – 19:00 Uhr

Anmeldung bei Dorothee Pohl: Tel: 0163 24 44 954     Mail: friedlandgarten@leb.de
Veranstaltungsort: Witzenhäuser Str., 37133 Friedland   www.friedlandgarten.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein

Kurs in Angerstein
Termin: Mittwochs ab 07.02. – 24.04.2024 – 10 Termine
Achtung Kursverlängerung vom 15.05. – 19.06. – 6 Termine – Einstieg möglich
Zeit: 18.15 – 19.45 Uhr
Veranstaltungsort: ev. Gemeindehaus Angerstein
Kontakt und Anmeldung: KVHS Northeim

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick,
jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn,  Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken heißt oft die Diagnose.

Doch wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Termine und Veranstaltungsort im Sommer auf Anfrage
Vorschau Termine im Herbst: Dienstag 24.09. – 05.11.2024 – 5 Termine (excl.Herbstferien)
Zeit: von 18.45 – 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
auch gut zu erreichen mit ÖPNV aus Richtung Göttingen und Witzenhausen

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de