Märzenbecher – Frühlingsluft

.. heute habe ich sie gesehen. Trotz des Frostes der vergangenen Wochen sind sie schon draußen. Blühen lichtvoll in Schönheit. Das ist ein berührender Anblick im noch kahlen Wald. Auch die ersten Bärlauchspitzen habe ich gefunden. Jetzt fängt die Zeit des Frühlingsputzes an, innerlich und äußerlich. Im Haus und auch in deinem Körper. Die Frühlingskräuter helfen uns dabei und die Sonne, mit ihrer Wärme macht alles leichter.

Auch der Atem trägt zur Erneuerung bei. Im Quantum Light Breath (c). werde ich in der traditionellen Fastenzeit jeden Donnerstag zum gemeinsamen Atmen im offenen Kreis einladen. Komm gerne dazu und mache eine neue Erfahrung.
Im Frühjahr gibt es auch endlich die gewünschten Tagesseminare zu Fußgesundheit und JawYoga(c) – KieferBalance in Göttingen. Auch für den JawYoga Abendkurs ab März kannst du dich noch anmelden. Die Termine stehen unten oder frage gerne nach weiteren Terminen.
Neue geführte  Kräuterwanderungen finden ab April 2025 im GeoNaturpark FrauHolleLand. Sie sind auch  im GNP Veranstaltungskalender und hier auf meiner Seite zu finden. Und im FriedlandGarten gibt es wieder Kräuterworkshops, den ersten mit den Frühlingskräutern im April.

Zu Info´s und Terminen neuer Kurse könnt ihr euch gerne über meinen Rundbrief direkt informieren lassen. Schicke mir gerne eine Nachricht, um in meinen Verteiler aufgenommen zu werden..

Ich freue mich darauf euch kennenzulernen, mit euch zu lernen und neue Erfahrungen zu machen.
Lass uns das Frühjahr mit neuer Energie füllen und für unsere Gesundheit aktiv werden.

mit herzlichen Grüßen
eure/ihre Elke Kusum Hanstein

Frühlingskräuter Workshop im Friedland Garten

Wir wollen leckere und gesunde Frühlingskräuter im FriedlandGarten entdecken. Sie sind reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, und bringen die Lebensgeister und den Stoffwechsel nach einem langen Winter wieder in Schwung. Sie bieten z.B. eine ideale Ergänzung in der Fastenzeit, helfen den Darm reinigen und bauen neue vitale Lebenskräfte auf.
Wir lernen die essbaren Wildkräuter vor Ort kennen, ernten frisches Frühlingsgrün und bunte Frühlingsblüten, soviel wir brauchen, um eine leckere Mahlzeit daraus zu bereiten und gemeinsam zu genießen.

Termin: 04. April 2025
Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr
Ort: FriedlandGarten

Anmeldung unter: friedlandgarten@leb.de
oder bei Dorothee Pohl dorothee.pohl@leb.de  Tel: +49 (0)1632444954

Kräuterführungen im Geo Naturpark Frau Holle Land

Anmeldung unter info@naturparkfrauholle.land oder Tel. 05657 64499-0

Frühlingskräuter und ihre Verwendung

Termin: Sonntag 27. April 2025
Zeit: 14.00 – 17.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Burg Ludwigstein

Heilkraft der Bäume

Termin: Samstag 14. Juni 2025
Zeit: 15.00 – 18.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Parkplatz Frau Holle Teich

Heilkraft der Kirsche

Termin: Freitag 11. Juli 2025
Zeit: 16.00 – 19.00 Uhr
Ort: Treffpunkt Wanderparkplatz Dohrenbach

Themen und Termine für individuelle Führungen und Workshops können bei mir angefragt werden.
Wenn du mit oder für eine Gruppe etwas organisieren oder zusammen machen willst, frag´ gerne an – Freund*innen, Familien, Teams oder Vereinsgruppen sind nach Absprache möglich, mit und ohne Zubereitungsangebot.
Zeitrahmen ca. 3 – 6 Stunden, Preise je nach Gruppengröße, Zeitrahmen, Ort und Vereinbarung.

Quantum Light Breath (c) – Atemmeditation

Jeder Atemzug ein neuer Augenblick,
jeder Augenblick eine neue Welt. Jeru Kabbal

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Jaw Yoga – Kiefer Balance

Befreie dein inneres Lächeln 🙂

Stress im Leben verursacht Stress im Kiefer und damit einher gehen Verspannungen und Schmerzen im Kiefer-Nacken-Schulter Bereich oder auch Beschwerden im ganzen Körper, da der Kiefer eine Schlüsselposition im Körpersystem einnimmt.

Mit Übungen aus dem Jaw Yoga (Kiefer Yoga) – einer ganzheitlichen Methode für Kiefergesundheit, entwickelt von Julia Reindl und Reinhard Burits lernen wir Kiefer und Zunge bewußt zu entspannen, die Gesichtsmuskeln zu mobilisieren und diese in die gesamte Körperphysiologie neu zu integrieren.

Die gesunde Zungen Ruheposition ist der Schlüssel für die neue Ausrichtung, die den täglichen Stress – Anspannungs Zyklus unterbricht und damit Fehlhaltungen, Verspannungen und daraus resultierende Schmerzen löst.
Mit den Übungen werden alle Kiefer- und Gesichtsmuskeln, die Zungen- und Nackenmuskeln – also das gesamte orio-fasciale System – spezifisch angesprochen und mit einem ganzheitlichen Übungsprogramm neu ausgerichtet und aktiviert.

Neu dazu kommen JawYoga ConnectionFlow Übungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen, damit die Faszien aktivieren, die Beweglichkeit verbessern, Körperkoordination fördern, Verbindungen zum Kiefersystem erfahrbar machen und neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnen.

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Gesunde Füße – ein Leben lang

Schenke deinen Füßen neues Wohlgefühl!

Unsere Füße tragen uns ein Leben lang Tag für Tag.
Aber oft beachten wir sie nicht, außer sie fühlen sich müde an oder schmerzen, nach langem Stehen, bei Über- oder Fehlbelastung oder oft auch einfach so. Fußfehlstellungen, z.B. Knick-, Senk-, Spreizfuß, Hallux valgus, Fersensporn,  Arthritis oder Arthrose in den kleinen Gelenken heißt oft die Diagnose.

Doch wir können selbst aktiv werden, um unsere Füße gesund zu erhalten. Fußübungen aus der Spiraldynamik leiten uns an zur Wahrnehmung, Mobilisation und Kräftigung der Fußmuskulatur. Wir werden die gesunden physiologischen Bewegungsabläufe der Füße erforschen, einüben und in den Alltag integrieren. Diese Übungen fördern den Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, lindern Schmerzen und Fehlstellungen. Unsere Füße dürfen freie Bewegungen neu lernen, damit sie uns lebendig durch das Leben tragen können.

Kurs: Dienstag  25.Feb. – 25.März 2025 – 5 Termine, wöchentlich;
Zeit: von 18.45 – 20.00 Uhr
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle, Leinestr. 10, 37133 Friedland
auch gut zu erreichen mit ÖPNV aus Richtung Göttingen und Witzenhausen

Tagesseminar: Samstag 28.Juni 2025
Zeit: 10.00 – 19.00 Uhr
Veranstaltungsort: Praxis Leinestraße 11, 37073 Göttingen

Infos, Kontakt und Anmeldung: elke.hanstein@gmx.de

Rücken und Beckenboden Training

Gesunde und aufrechte Haltung ist ständige flexible feine Bewegung.

Durch feine Bewegung entsteht Durchblutung in den Gelenken, Bandscheiben, und Bindegeweben. Diese fördert die Versorgung aller Gewebe mit den, für sie wichtigen, Nährstoffen und wirkt aufbauend auf Knochenstruktur und Muskulatur. Um den Rücken dauerhaft zu stärken, ist ein regelmäßiges Training mit effektiven Übungen sehr wichtig.

In meinen Kursen habe ich ein Übungsprogramm zusammengestellt, das die innere Skelettmuskulatur langsam und schonend aufbaut. Alle Muskelgruppen werden systematisch geübt und gedehnt. Die Haltung verbessert sich, der Muskeltonus steigt und Verspannungen von Schulter, Nacken, Rücken und Becken werden abgebaut. Eine natürliche, leichte und aufrechte Haltung und physiologische Bewegungsabläufe stellen sich ein.

Kurs in Friedland
Termin: Ab 13. Januar 2025 fortlaufend Montags von 19.00 – 20.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich – Schnuppertermin kostenfrei
Veranstaltungsort: Alte Wassermühle Friedland, Leinestr. 10, 37133 Friedland
Kontakt und Anmeldung: Elke Kusum Hanstein